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YOGA
Depuis plusieurs années la pratique du yoga lui est devenue quotidienne. Il s’agit même de la base la plus complète de l’entraînement de Virginie, laquelle lui permet non seulement de poursuivre son métier d’acrobate aérienne, mais aussi de prendre en main la gestion bureaucratique dérivant de sa carrière d’artiste indépendante, tout autant que l’organisation de la vie familiale.
L’envie de partager cette connaissance l’amène à poursuivre son initiation puis à étudier plus profondément l’ashtanga yoga (power yoga). Virginie est désormais un professeur compétent qui parvient à vous faire réaliser avec légèreté et humour les asanas (des postures qui paraissent parfois impossibles à prendre) !
ASHTANGA YOGA
Ashta = huit, Anga = Branche, Yoga = Union
Les Huit Membres du Yoga
Yama- éthique morale
Niyama- éthique à l’égard de soi
Asana- posture
Pranayama- contrôle de la respiration
Pratyahara- contrôle des sens
Dharana- concentration
Dhyana- méditation
Samadhi- état de joie et de paix
Le système particulier de l’Ashtanga est tiré des enseignements de K. Pattabhi jois. Cette méthode dynamique à été développé avec son maître Sri T. Krishnamacharya.
L’Ashtanga est basé sur des séries précises et évolutives ( au nombre de 6) d’enchainements de postures avec un travail sur la respiration dite “Ujjai” essentiel; cette synchronisation du souffle et du mouvement “le vinyasa” permet de libérer les tentions et le stress en apportant une énergie positive et procurant sérénité et confiance.
L’Ashtanga permet:
de sculpter les silhouettes
d’harmoniser la circulation sangine
de renforcer le système immunitaire
de tonifier le muscle cardiaque
d’éliminer les toxines
d’intensifier la concentration, pendant et en dehors de la pratique
de mettre en conscience la respiration
de se relaxer, de se réfléchir et se rasséréner
On peut parfaitement considérer l’Ashtanga comme un très bon exercice physique, ou alors aller plus loin et explorer sa profondeur spirituelle. Il n’y a qu’une façon de récolter ses multiples bienfaits: La Pratique ( comme aimait à le dire Guruji)
L’Ashtanga s’adresse à un public très large. Il n’y a pas de limite d’âge, toutefois il sera nécessaire d’adapter parfois la pratique.
La première serie est appelée “Yoga Chikitsa” ( Yoga thérapie), c’est un outil curatif extraordinaire autant physique que mental et prépare à la deuxième série.
La deuxième série est appelée “ Nadi Shodana” ( Purification du système nerveux, des canaux énergétiques), ces actions de purification et de tonicité se retrouvent dans chacune des séries, cependant, les régions énergetiques de la colonne vertébrale, du bassin et des hanches sont particulièrement activées dans cette série.
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